(Vidéo) Je suis à bout !

Je suis a bout

Je suis à bout, comment m’en sortir ?

12 conseils pour vous aider

L’imprévisibilité, la nouveauté de la situation du confinement et le sentiment de perte de contrôle entraînent inévitablement un stress important.

Focalisez sur vos priorités quotidiennes.

Faites-vous un horaire en alternance travail-enfants et temps pour vous.

Baisser la barre des attentes abat le perfectionniste.

Évitez la surexposition aux médias en limitant le temps d’écoute et de lecture des nouvelles ;

Prenez soin de vous en pratiquant des exercices de relaxation, de méditation, de yoga, de respiration, de pleine conscience.

Prenez l’air frais

Faites ce que vous aimez et n’avez habituellement pas le temps de faire.

Faites preuve de compassion et d’indulgence envers vous-même et les autres.

Accordez-vous des plaisirs, amusez-vous et riez.

Si vous pratiquez déjà plusieurs de ces conseils et que vous êtes à bout. Il serait aidant pour vous de consulter des experts pour vous accompagner dans votre démarche.